رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10 اصل تغذیه سالم برای تناسب اندام، شادابی و سلامتی
#1
جامع ترین و بهترین 10 اصل تغذیه سالم برای تناسب اندام، شادابی و سلامتی برای کل عمرت اینجاست!

تغذیه سالم خیلی اوقات گیج کننده به نظر میرسه و معمولا راه و روش دقیقی براش گفته نمیشه! اما با این 10 اصل تغذیه سالم برای تناسب اندام، شادابی و سلامتی میتونی به خوبی تغذیه سالم رو برای خودت و خانوادت یاد بگیری!
مثلا می شنویم که روغن بده! این اشتباهه، روغن خیلی هم مفیده اما چه نوع روغنی و به چه اندازه؟

یا مثلا می شنویم که تنقلات و کیک و شیرینی مضره و در تغذیه سالم نقشی نداره! این هم اشتباهه! تو میتونی تنقلات و کیک و شیرینی و حتی بستنی و چیپس سالم و چربی سوز درست کنی اون هم با حداقل مواد و توی خونه!

یا گاهی می شنویم که مواد غذایی سالم گرونه! اینطور نیست، برای یک وعده غذایی سالم گزینه های خیلی خیلی زیادی وجود داره که به ارزانی در دسترس همه هستن.

حتی گاهی میشنویم که فست فود در تغذیه سالم ممنوعه! در فیت شو اینطور نیست به شرطی که فست فود خونگی باشه و سالم باشه!

خلاصه اینکه با فیت شو هیچ محدودیتی نداری. میتونی از همه نعمت های خدا لذت ببری اما از نوع سالمش که با مرور زمان و اصلاح سبک غذاییت با روش فیت شو، کم کم تناسب اندام به دست میاری یا اگر اضافه وزن نداری بدن بهتر و قوی تر و شاداب تری خواهی داشت و تا پایان عمرت سلامتی و شادابی رو به خودت هدیه می کنی! این روش تغذیه ای حتی در سلامتی پوست و موت هم تاثیر داره و باعث جوان تر موندن میشه! دیگه چی میخوای؟

فقط کافیه اصولش رو یاد بگیری جزییات برنامه غذایی و نمونه وعده ها و تنقلات و فست فود های سالم رو تو محصولات سایت فیت شو میتونی ببینی اما در این فایل میخوام 10 گام اصلی و اساسی تغذیه سالم رو بهت آموزش بدم که میتونه نگاهت به تغذیه سالم رو دگرگون کنه!

باهم یک اصل از این 10 اصل رو می بینیم:

اصل 9- روغن رو حذف نکن!

حذف روغن در برنامه غذایی بانوان خیلی خیلی اشتباهه! چون خانوم ها برای سلامتی و شادابی و جوانی پوست و مو به چربی احتیاج دارن. همچنین برای بافت سینه و باسن چربی لازمه و عموما چربی بدن خانوم ها بیشتر از آقایونه.

بدن ما به چربی احتیاج داره اما روغن باعث اضافه وزن و بیماری میشه؟ راه حلش چیه؟ اینکه روغن های مفید رو جایگزین روغن های مضر کنی و مصرف روغن رو کمتر کنی نه اینکه کلا حذف کنی.

روغن های مفید شامل روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو و انواع آجیل و دانه های بدون نمک و سالم هست.

پس از نعمت های خدا لذت ببر و خوش هیکل شو!

لینک مستقیم صفحه: http://fitsho.ir/healthy-eating-for-being-fit
پاسخ
#2
مقاله زیر هم در مورد سلامت و تغذیه جالب هست، بخونید حتما
۱۰ نکته برای یک زندگی سالم تر
پاسخ
 


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  چند مورد برای اجاره ماشین بدون راننده radmehrr 0 4 4 ساعت قبل
آخرین ارسال: radmehrr
  آداب و تشریفات برای راننده تشریفات radmehrr 0 7 01-14-2018, 09:52 AM
آخرین ارسال: radmehrr
  پرکاربرد ترین فیلامنت برای پرینتر های سه بعدی poroject 0 12 01-07-2018, 08:54 AM
آخرین ارسال: poroject
  استفاده از وازلین برای مژه و پرپشت شدن poroject 0 9 01-07-2018, 08:38 AM
آخرین ارسال: poroject
  ترفندهای سئو برای بهبود ساختار URL (بخش دوم) as2017 0 7 12-30-2017, 01:31 AM
آخرین ارسال: as2017
  تغذیه سالم topsite 0 14 12-23-2017, 02:38 PM
آخرین ارسال: topsite
  ترفندهای سئو برای بهبود ساختار URL (بخش اول) as2017 0 16 12-19-2017, 09:47 PM
آخرین ارسال: as2017
  مدارک مورد نیاز برای اجاره ماشین radmehrr 0 20 12-19-2017, 10:08 AM
آخرین ارسال: radmehrr
  7 ایده برای طراحی وب سایت رستوران فست فود و کافه و افزایش مشتری as2017 0 28 12-05-2017, 09:15 PM
آخرین ارسال: as2017
  تمام ابزارهای لازم برای طراحی سریع وب سایت as2017 0 21 11-29-2017, 12:14 AM
آخرین ارسال: as2017

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان

درباره انجمن فریم ورک لاراول

انجمن لاراولیستا به عشق توسعه دهنده ها و علاقمندان به این فریم ورک محبوب ایجاد شده و امیدواریم با نظرات خوبتون ما رو در بهبود کار یاری کنید. در ضمن خیلی هم خوشحال میشیم شما هم در توسعه این انجمن سهمی داشته باشید.