رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
12 ماده غذایی برتر برای فیتنس بانوان
#1
بدن خوش فرم و محکم میخوای؟ انرژیت برای تمرین کمه؟ این 12 ماده غذایی برتر برای فیتنس بانوان رو در برنامه غذاییت بگنجون!

اگر میخوای وارد فیتنس بانوان بشی یا تا حالا کار کردی، حتما برات سوال بوده که چه خوراکی هایی میتونه تو رو زودتر به هدفت که یه بدن زیبا و فیت و فرم گرفته هست برسونه و انرژی لازم برای تمرینت رو فراهم کنه. توی این فایل کوچیک، 12 ماده غذایی برتر برای فیتنس بانوان رو بهت معرفی می کنم. پس اون ها رو توی رژیم غذاییت بگنجون و از دونستن این راز لذت ببر!

[عکس: fitness_foods.png]


این موادغذایی علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز تو برای تمرین، پروتئین لازم برای عضلات و همچنین چربی های مفید برای آب کردن چربی های بدن حین تمرین رو هم تامین می کنن. بعلاوه خواص عالی دیگه ای هم دارن که برات توضیح داده میشه!

سه نمونه از این مواد غذایی رو در زیر باهم میبینیم:



1- هویج

[عکس: Picture8.png]

هویج کربوهیدارت پیچیده ای داره که انرژی مورد نیاز عضلات رو تامین می کنه. همچنین با وجود کالری خیلی کم، پتاسیم لازم برای کنترل فشار خون و انقباضات عضلانی رو تامین می کنه!



2- ران مرغ

[عکس: Picture9.png]

دریافت آهن و روی ناکافی باعث کاهش انرژی میشه. پختن مقداری ران مرغ یا بوقلمون بهترین راه برای دریافت آهن و روی مورد نیازته. گوشت تیره مرغ بطور قابل توجهی چربی کمتری در مقایسه با گوشت قرمز داره و دارای آهن، روی و ویتامین ب هست که زنان بهش نیاز دارن.



3- شیرکاکائو

[عکس: Picture10.png]

شیرکاکائو چیزی بیش از دریافت کلسیم داره. در حین کالری کم انرژی خیلی بالایی بهت میده. کاکائو ویتامین، کلسیم و مواد معدنی مفیدی داره که در ترکیب با شیر اثری به مراتب بهتر از نوشیدنی های تبلیغاتی برای بعد از تمرینه!



برای دریافت رایگان باقی 12 ماده غذایی برتر برای فیتنس بانوان
پاسخ
#2
مرسی مفید بود
پاسخ
 


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  چند مورد برای اجاره ماشین بدون راننده radmehrr 0 4 4 ساعت قبل
آخرین ارسال: radmehrr
  آداب و تشریفات برای راننده تشریفات radmehrr 0 7 01-14-2018, 09:52 AM
آخرین ارسال: radmehrr
  پرکاربرد ترین فیلامنت برای پرینتر های سه بعدی poroject 0 12 01-07-2018, 08:54 AM
آخرین ارسال: poroject
  استفاده از وازلین برای مژه و پرپشت شدن poroject 0 9 01-07-2018, 08:38 AM
آخرین ارسال: poroject
  ترفندهای سئو برای بهبود ساختار URL (بخش دوم) as2017 0 7 12-30-2017, 01:31 AM
آخرین ارسال: as2017
  ترفندهای سئو برای بهبود ساختار URL (بخش اول) as2017 0 16 12-19-2017, 09:47 PM
آخرین ارسال: as2017
  مدارک مورد نیاز برای اجاره ماشین radmehrr 0 20 12-19-2017, 10:08 AM
آخرین ارسال: radmehrr
  7 ایده برای طراحی وب سایت رستوران فست فود و کافه و افزایش مشتری as2017 0 28 12-05-2017, 09:15 PM
آخرین ارسال: as2017
  تمام ابزارهای لازم برای طراحی سریع وب سایت as2017 0 21 11-29-2017, 12:14 AM
آخرین ارسال: as2017
  معرفی اپلیکیشن مناسب برای خرید بلیط هواپیما eskandari 0 27 11-25-2017, 09:53 AM
آخرین ارسال: eskandari

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان

درباره انجمن فریم ورک لاراول

انجمن لاراولیستا به عشق توسعه دهنده ها و علاقمندان به این فریم ورک محبوب ایجاد شده و امیدواریم با نظرات خوبتون ما رو در بهبود کار یاری کنید. در ضمن خیلی هم خوشحال میشیم شما هم در توسعه این انجمن سهمی داشته باشید.